Вправи на зняття м'язової скутості

Вихідна позиція та дії. Партнери стоять у дві лінії обличчям один до одного

на відстані кроку, уявляючи, що між ними рухлива стіна (стіна на колесах).

За сигналом партнери намагаються зрушити стіну, впираючись у неї руками,

ногами, спиною, плечем (позиції міняються по умовному сигналу).

Завдання. Переходячи з однієї позиції в іншу, важливо встигати скидати

напругу та знову її набирати, розподіляючи по всьому тілу, зберігаючи

стійкість та рівне дихання.

Вихідна позиція і дії. Один партнер стоїть за спиною іншого на відстані 2-3-х

кроків. Ведучий партнер вільно переміщається в просторі, а ведений в

точності, як тінь, повторює його рухи.

Виконуючи поворот на 180 °, ведучий віддає лідерство "тіні", та партнери міняються ролями.

Завдання. Рухи, які пропонує ведучий, повинні бути зрозумілі його

партнерові. Не слід робити багато дрібних рухів, а рухи в швидкому темпі

необхідно повторити кілька разів, щоб партнер зміг зрозуміти пластичний

малюнок та виконати його.

Надалі цю вправу можна виконувати з музикою.

Вихідна позиція та дії.

Один партнер стоїть за спиною іншого на відстані 2-3-

х кроків. Ведучий вільно та всіляко переміщається по майданчику, задаючи

тему і характер рухів, партнер "переслідує"; його, не повторюючи його рухів,

але вгадуючи та розвиваючи їх характер.

Примітки. Вправа розвиває здатність до імпровізації, а також увагу до

партнера, вміння включатися в запропонований характер рухів.

Театральний гурток "Звичайні дива"